エゴグラム
職場でのストレスチェック
行動編
|
体調編
メンタル編
|
職場編
不眠症セルフチェック
簡易抑うつ症状尺度
(QIDS-J)
ライフイベント型
ストレスチェック
ツボ押し体調チェック
BMI値計算
ホーム
>
ココカラ・ツール
>簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)
設問ごとに、あてはまるもの、近いものをひとつ選択してください。
【設問1】寝つき
問題ない(または、寝付くのに30分以上かかったことは一度もない)
寝つくのに30分以上かかったこともあるが、一週間の半分以下である
寝つくのに30分以上かかったことが、週の半分以上ある
寝つくのに60分以上かかったことが、(1週間の)半分以上ある
【設問2】夜間の睡眠
問題ない(夜間に目が覚めたことはない)
落ち着かない、浅い眠りで、何回か短く目が覚めたことがある
毎晩少なくとも1回は目が覚めるが、難なくまた眠ることができる
毎晩1回以上目が覚め、そのまま20分以上眠れないことが、(1週間の)半分以上ある
【設問3】早く目が覚めすぎる
問題ない(または、ほとんどの場合、目が覚めるのは、起きなくてはいけない時間の、せいぜい30分前である)
週の半分以上、起きなくてはならない時間より30分以上早く目が覚める
ほとんどいつも、起きなくてはならない時間より1時間早く目が覚めてしまうが、最終的にはまた眠ることができる。
起きなくてはならない時間よりも1時間以上早く起きてしまい、もう一度眠ることができない
【設問4】眠りすぎる
問題ない(夜間、眠りすぎることはなく、日中に昼寝をすることもない)
24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて10時間ほどである
24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて12時間ほどである
24時間のうち、昼寝を含めて12時間以上眠っている
【設問5】悲しい気持ち
悲しいとは思わない
悲しいと思うことは、半分以下の時間である
悲しいと思うことが半分以上の時間ある
ほとんどすべての時間、悲しいと感じている
【設問6】食欲低下
普段の食欲とかわらない、または、食欲が増えた
普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない
普段よりかなり食べる量が少なく、食べるよう努めないといけない
まる1日(24時間)ほとんどものを食べず、食べるのは極めて強く食べようと努めたり、誰かに食べるよう説得されたときだけである
【設問7】食欲増進
普段の食欲とかわらない、または、食欲が減った
普段より頻回に食べないといけないように感じる
普段とくらべて、常に食べる回数が多かったり、量が多かったりする
食事の時も、食事と食事の間も、食べ過ぎる衝動にかられている
【設問8】体重減少(最近2週間で)
体重は変わっていない、または、体重は増えた
少し体重が減った気がする
1キロ以上やせた
2キロ以上やせた